大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于科技活动报导的问题,于是小编就整理了1个相关介绍科技活动报导的解答,让我们一起看看吧。
健身到底能不能延长寿命?乌龟等大多行动缓慢的动物,寿命都比较长?
2012年,哈佛大学的研究者通过对近650000名40岁以上的人几十年的随访数据研究表明:
每星期快走75分钟,相对于不运动的人,平均延长寿命1.8年;每星期快走150分钟,平均延长寿命约4年(3.4~4.5年);经常运动并且保持正常体重的人比不运动的肥胖患者寿命长7.2年;低量的运动能降低死亡率20%;适量的运动降低死亡率约40%。
二、运动对人体的其他好处
1.有助睡眠
现代人压力大,失眠的人很多。另外,随着年龄的增长,人们的睡眠形式会发生变化,睡眠会变浅。有研究表明,每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性,睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以,坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。
2.控制体重 保持身材
运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量,运动过程中,消耗热量,有减脂效果。此外,一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉,增强代谢能力,使得日常能量消耗增加,避免热量囤积形成脂肪,还会使得肌肉有线条感,让人变得健美、阳光。
3.运动提高大脑机能 提升智力
人们经常用“四肢发达,头脑简单”来形容运动健身的人,但其实,爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质,而且能促进大脑发育,改善和提高大脑机能,有助于智力开发。 运动过程中,人们通过记忆运动的动作、要领,能够增强人的记忆力。
健身和延长寿命没有任何关系。健身可以增强体质,提高身体免疫力,增强身体抵御疾病的能力,但是健身并不能治疗疾病。坚持长期运动,可以帮助你改掉许多生活中的不良习惯,养成健康的饮食习惯和作息规律,可以是你的身体处于一个健康的状态,降低生病的几率,所以要把健身作为生活的一部分,它会使你的心情和身体更加健康和阳光,提高生活的质量,不要把它和延长寿命联系在一起,这样你才能体会到健身带给你的乐趣。
人的寿命,基本上一出生都是大同小异,总体生命长度是差不多的,根据后期的生长环境不同,劳损增益也会略有所不同,但只有不是透支生命的方式活着,同时注意要保持规律的生活作息,良好的生活环境,生命的长度就会一直保持着。
我们的身体是是要适当的运动,来提高细胞的活力性,健身是有益于身心的,与动物相比,我们人类与乌龟的身体结构是不同的,不具有可比性。
我们用乌龟来作为参照物,本身是希望向这类动物学习,学习静心养生,而不是不运动。人类的身体是需要适当的运动健身,才能保持健康长寿。
请规律生活,自律的活着,开心乐观,必然长寿天年。
我觉的还是少运动好,我五十五了,虽然我也长长去散岁,做做健身操,但回来后总觉的好累,不如只做家物活,想起我的母亲八十三岁去世的,她从半身不遂到去世有二十年吧,从不运动,开始几年只推车在院子里走两圈,后来就不出门了,到八十三那年脑梗发作才去世的,比她身体好的同事们有多少都早十年都走了,只有她一直病着,一年都不出门口的,却活的最长,我觉的还是多歇歇好,人生就像蜡炷燃烧的越大,烧的时间越短,还是多休息好些。
一,回答是肯定的。适当健身是能够延长生命的。不过这里强调适当健身。今天上午,我在公园游玩,见到多年没有见面的老同事,老朋友,老教授一一陈老先生。他今年88岁了。他坚持常年锻炼身体,主要是舞剑,还有好多徒弟跟他学剑。他就提到自己多年没有放下健身活动。和他相当年龄段的,故去的故去,出不了门的出不了门。他说,"经常锻炼身体就是好!但是也不要太过劲。"他还说,"健身要把握度,很重要的,尤其是上了年纪的人,处处加小心,既要常健身,又不能累着。适当,要适当。″
二,龟兔赛跑的故事很能说明问题,乌龟由于天生的活动比较慢,而寿命要比兎子长好多。虽然兔子跑得快,心脏要比乌龟跳得快好多。这样兔子的寿命远远比不上乌龟。人和动物的心脏跳动各有各的定数,跳得快,衰老的就快,寿命就短一些。
三,当然看问题要辨证。如果说心脏跳得慢就寿命长,那就整天呆在家里不动,会不会寿命长呢?不是的。每个人的身体素质不同,身体状况不同,心脏功能也不一样,健身强度也不能相同。总之,因人而异,适量运动,保持乐观心态,选择好适合自己的运动方式,健康快乐长寿就会陪伴你!
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