大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉科技品类趋势分析的问题，于是小编就整理了1个相关介绍肌肉科技品类趋势分析的解答，让我们一起看看吧。
怎样理解健身圈内的「三分练，七分吃」？
减肥的原理是能量消耗大于能量摄入。消耗有运动、提高自身基础代谢。摄入有饮食、注射。注册正常情况不可能，那只剩三要素了。而运动和基础代谢有正相关，我们一般一天只运动一次，我们一般吃一次就能补回运动一次消耗的能量，但问题是我们一日三餐，***设另一餐的热量提供给基础代谢，那多出的一餐呢？提示一下，跑步减肥的成本很低哦
视频加载中...三分练七分吃，主要是针对增肌的人群而定，当然，对于减肥的人来说，也可以适用，下面就增肌和减肥两种人群略数一下我的观点。
增肌:首先我们要知道增肌是如何进行的？等我们通过大重量让肌肉产生拉扯以后。会对我们的肌肉纤维组织造成断裂，这个时候身体就会自动意识到肌肉断了，然后要加强营养。在断裂处进行加固，让肌肉纤维得到更多的能量，变得粗壮起来。而我们这个时候就需要补充大量的营养。这是高质量的营养，也就是蛋白质是人运动后的必须品。所以尽可能少进食一些油腻高热量的食物，比如肥肉、甜点、各种佐料煲的高汤等等。如何补充一些优质的蛋白质。和人运动后多吃一些什么呢？会在减肥运动后如何饮食做出详细解答。
减肥 :当体脂很高的人运动完以后身体一定会属于一种极度缺乏营养的状态，说白了就是饿，如果这个时候补充大量的高油脂，高热量的食物，非但不能够起到减肥的作用反而会加剧身体吸收能量的状态，也就是说，越练吃的越多，就会越胖。那么怎么吃在这个时候起到了一定的作用，必须要吃，但是应该一些低热量或者高蛋白优质碳水的食物为主！高蛋白的食物，比如与虾。鸡肉，牛肉等等都是蛋白质含量比较高，而且脂肪含量比较低的食物。蔬菜类可以吃一些芹菜。甘蓝、西红柿包括牛油果等等，主食可以吃一些糙米、低糖的燕麦片，芋头，山药等也是不错的，属于饱腹感很强的食物。
以上两种说的不对之处，请大家多多批评指正。
谢谢邀请！
人的身材“三分靠练，七分靠吃”，这句话主要是强调了“吃”的重要性，并不是绝对的三七比例，“吃”讲究的是会吃，科学吃！
人一辈子吃进嘴的食物足足有60吨，这数量庞大、种类各异的饮食，足以使我们的身体因之发生改变，所以“吃”’很重要！
1.控制饮食不是以果蔬酸奶或果蔬汁代替正餐，更不是少吃一顿或只吃一顿，一句话：这样吃不健康！
2.保证摄入食物品类的丰富性,建议：每天吃的食物种类超过12种，每周超过25种
3.减少高热量食物的摄入，例如油炸、肥腻、高糖、高脂的食品和饮料
4.以素食为主，用体积大、热量低、含一定膳食纤维的果蔬或杂粮来增强饱腹感
5.控制主食摄入
很高兴回答这个问题。不管你是增肌还是减肥，这句话都是是适合的，减肥就得少吃点，注意少摄入碳水化合物和油脂，增肌就得多补充蛋白质。之所以三分练，七分吃是因为你要想尽快达到理想的效果，饮食方面占的比重有7成，练占三成。如果只是光练，饮食不休息的话，效果是很差的，甚至没什么效果。因为人的肌体不是光靠锻炼就可以收获很好的效果的，那样非常的缓慢，必须双管齐下才能收获很好的效果。
三分练，七分吃主要是针对减脂的人群。
减脂过程中，通过锻炼消耗脂肪，让身体肌肉线条更好。但是减脂的原理是摄入小于消耗。所以在通过锻炼消耗脂肪的同时，也要保证摄入小于消耗才行。
这就体现了吃的重要性。也就是说减脂期间控制饮食非常重要。
减脂的人通过控制饮食，能够让减脂的效果更好。如果不控制饮食，则减脂效果会比较慢。
到此，以上就是小编对于肌肉科技品类趋势分析的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉科技品类趋势分析的1点解答对大家有用。
