大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉科技品类趋势图解的问题，于是小编就整理了2个相关介绍肌肉科技品类趋势图解的解答，让我们一起看看吧。
既然豆腐蛋白质含量这么高，那为什么健身的人选择的是鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等而不是豆腐？
就整体的蛋白质含量来说，豆腐蛋白质含量是明显低于肉蛋奶这些动物蛋白质来源。100克豆腐里面，含有大概17克的蛋白质，而且这种豆腐还必须得是高品质的豆腐才能有这种含量。一般市场上买的100克豆腐的蛋白质含量在4-10克不等，部分豆腐制品，比如日本豆腐品类，蛋白质含量低于3克。
所以光选择高蛋白豆腐这个方面，就需要费不少心思，正常人谁买个豆腐还去问蛋白质含量，摊主不得拿刀砍你。而鸡肉、牛肉的蛋白质含量就很好判断，鸡肉蛋白质含量25%左右，是一个非常优质的蛋白质来源，牛肉含量在30%，不过价格更贵。植物蛋白和动物蛋白本质上没有区别，都是由氨基酸组成的，但是对于人体来说，动物蛋白往往比植物蛋白更有营养。
人体总共有8种氨基酸要通过食物来摄取营养，被称为必需氨基酸。植物蛋白往往会有1-2种限制氨基酸，限制氨基酸的意思就是某一种必需氨基酸的含量过低达不到人体的需求，这种情况就会影响蛋白质整体被人体的利用。
腹部体脂太厚，练了半年确还是看不见腹肌，求解？
腹部体脂太厚，练了半年，还是看不见腹肌，求解？仰卧起坐，俄式转体等无氧训练都是增肌训练，应首先做有氧运动减脂，在有效减脂的情况下，再做针对腰腹的无氧训练。
减脂减肥的科学方法，是通过坚持有效的有氧运动，并合理控制饮食。快走，慢跑，游泳，动感单车，椭圆机等训练都属于有氧运动，有氧运动有效减脂，还须保证足够的时间和强度；就慢跑而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，慢跑时的心率应在最大心率的60-80%。就饮食而言，平时要减少油脂和糖的摄入。
女生把体脂率减到20%以下，男生把体脂率减到15%以下，自然会出现腹肌，只是要使腹肌有型，好看，还应通过有针对性的无氧训练。针对腰腹的无氧训练有平板支撑，各种卷腹，俄罗斯转体，俯卧撑，俯身/悬垂交替抬腿等训练。
针对腰腹的无氧训练，应根身体的承受能力，每周二到四次，每次至少两个以上的动作，每个动作四组以上，每组做到力竭或者接近力竭。
首先，你需要知道腹肌的肌肉类型不同于胸肌、三角肌、背阔肌等这些骨骼肌，腹肌的肌肉类型有点类似于你的脏器，平滑肌。我们一般所说的腹肌，都会是腹部正前方，肌肉形状像巧克力板一样的腹直肌。腹直肌是一块非常薄，体积非常小的肌肉。
骨骼肌会随着你的锻炼和营养摄入变得肥大，但平滑肌不会，加上腹直肌本来体积就非常小，所以你无论怎么锻炼腹部，腹肌都不会过分肥大。你看那些健美运动员，腰围都是很细的。
想要有明显的腹肌，必须要把体脂控制好。一般来说15%的体脂，上腹部的肌肉线条会显现；12%的体脂，下腹部的肌肉线条会显现；8%到10%腹肌线条会非常清晰。
想要漂亮的腹肌，对腹部的无氧抗阻力训练只是很小的一部分，多做有氧，减少体脂才是关键。
Hi，我是膳为～糖糖，健康生活的陪伴者～很高兴回答这个问题。
首先好佩服你持续半年锻炼腹部肌肉，从能摸到腹肌到看到腹肌，应该还隔着高体脂率这个大山。
减少体脂率有两个重要的事情要做。
饮食
餐餐有蔬菜：推荐每天蔬菜吃300~500g，当然，能吃下更多也是可以的，只要不影响其他品类食物的进食量就行。分配到三餐去，相当于每一餐能有100~200g，相当于是1~2把蔬菜。比如早餐1个拳头大小的蔬菜；中餐和晚餐分别大半碗的蔬菜（熟）。全天蔬菜品种越多越好，最好颜色丰富，每天一道彩虹来相伴。
餐餐有蛋白质食物：畜禽鱼虾肉、蛋类、奶类、大豆及其制品，都是很好的蛋白质来源，每一餐至少1个品种，每一餐的量可以用自己的手掌心去衡量，1个掌心就可以了。比如早餐1个鸡蛋1杯奶；午餐1个鸡腿；晚餐一条半斤的鲫鱼。
餐餐有主食：全天主食150~250g。分配到三餐去，基本上相当于每一餐吃小碗半碗~1碗主食的量。主食首推薯类、全谷物和杂豆类主食，如玉米、山芋、无糖绿豆汤等；其次选择带馅儿主食如包子、水饺、大馄饨等；最差的就是吃白米饭、白面条或者白馒头等。分配到三餐，可以早餐吃1拳头薯类；午餐吃一碗杂粮饭，如燕麦米饭；晚餐吃半碗杂粮饭。
运动
在锻炼腹肌的同时，也应适当增加有氧锻炼，力量训练后，可以花些时间跑跑步或者踩踩椭圆仪，我们的会员基本上都会在力量训练后再来个20~30分钟。
祝享瘦健康，享受快乐~
膳为，推广“膳食+行为”改变以促进健康，主要服务肥胖、增重、慢病、重症及术后人群，欢迎关注。
到此，以上就是小编对于肌肉科技品类趋势图解的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉科技品类趋势图解的2点解答对大家有用。
