大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肌肉科技品类趋势图解分析的问题，于是小编就整理了4个相关介绍肌肉科技品类趋势图解分析的解答，让我们一起看看吧。
腹部体脂太厚，练了半年确还是看不见腹肌，求解？
如你所描述的，可以摸到自己锻炼了半年的腹肌，这证明这半年的腹肌训练没有白做，肌肉确实有增加，可是为什么还是看不见呢，自然是被那隔着的一层脂肪给挡住了所以才看不到腹肌。因此我们应该转换我们只练腹肌的思路，要做减脂锻炼，才能让我们的腹肌显现出来。要知道对于想有八块腹肌的好身材，那一定是瘦出来的。可以参考网上这张不同体脂率对应的腹肌形态的图片（侵删）。
那么应该怎么减脂呢，这里还是提醒一句注意不存在局部减脂的概念，只有通过整体的代谢，控制饮食，有氧锻炼，并坚持，才能达到能量代谢的负平衡，达到减脂的目的，当然这是一个艰难的需要长期坚持的过程。
除了之前进行的力量锻炼外，训练计划上，每周应适当增加有氧运动，不管是跑步或高强度有氧间歇的运动，都要保证运动强度达到消耗脂肪的程度。每周增加1~4次，一次至少20分钟。饮食要控制脂肪，蛋白质，碳水化合物三大营养物质的摄入比例和总量，可以上网搜索减肥食谱，有条件的还可以计算自己每天摄入的能量是多少，这样更有助于制定合适的训练***。
要想显出腹肌，除了做腹肌锻炼之外，还必须把体脂率降到比较低的水平才行。男性一般降到15以下，女性一般降到20左右。
提问者只练腹肌，不降体脂，除非把腹肌练的非常非常发达，体脂率也得在18左右，才能看见腹肌，体脂率稍微高一点，再发达的腹肌也看不见，再多的努力也是白费。
腹部肌肉分为腹直肌、腹横肌、腹内斜肌和腹外斜肌，锻炼时腹直肌作为一个整体，上部和中部一起锻炼，腹直肌下部和中部一起锻炼，其它腹肌分别锻炼，至少要做五个动作。腹肌也需要休息，最好隔天练。因此，既可以一次锻炼全部腹肌，也可以分别锻炼，比如每周一三五锻炼腹直肌和腹横肌，二四六锻炼腹斜肌，或者隔天把所有腹肌都练一遍。
具体锻炼***，大家可以在手机里下载keep，有各种难度的腹肌锻炼课程供大家选择。见图二。
减脂方面主要做有氧，最好配合器械塑型锻炼。
器械锻炼下载健身宝典，目前只有安卓版。具体动作细节，可以在头条里搜索。
有氧运动可以跑步、骑动感单车、游泳、跳绳、hiit、健身操，我个人觉得跑步是最好是减脂方式，尤其是变速跑和hiit跑步，如果体力好，并且没有心脑血管方面的问题，最好练keep里的hiit课程。普通慢跑只要把心率控制在最大心率(250-周岁年龄)的64%-76%即可，每次有氧45-60分钟。
当把体脂率降到足够低的程度，腹肌自然就显现出来了。
增肌-塑型-减脂
每个阶段对应的锻炼内容和饮食都是要有相应的调整的。至于每个阶段的界定，除了体测以外，还有就是自己用镜子自己来鉴别了，就是说你要是对现在的身材不满意，就可以去做相应的阶段调整。当然，相对科学的调整是最合理的。
至于在吃上和运动上如何调整，很简单:
增肌-运动上力量为主；整体上摄入要大于消耗
减脂-运动上以有氧为主；整体上消耗要大于摄入
至于具体的量，那就有太多话要说了，如有对这方面感兴趣的朋友可以关注我，我们可以一起进步！
首先，你需要知道腹肌的肌肉类型不同于胸肌、三角肌、背阔肌等这些骨骼肌，腹肌的肌肉类型有点类似于你的脏器，平滑肌。我们一般所说的腹肌，都会是腹部正前方，肌肉形状像巧克力板一样的腹直肌。腹直肌是一块非常薄，体积非常小的肌肉。
骨骼肌会随着你的锻炼和营养摄入变得肥大，但平滑肌不会，加上腹直肌本来体积就非常小，所以你无论怎么锻炼腹部，腹肌都不会过分肥大。你看那些健美运动员，腰围都是很细的。
想要有明显的腹肌，必须要把体脂控制好。一般来说15%的体脂，上腹部的肌肉线条会显现；12%的体脂，下腹部的肌肉线条会显现；8%到10%腹肌线条会非常清晰。
想要漂亮的腹肌，对腹部的无氧抗阻力训练只是很小的一部分，多做有氧，减少体脂才是关键。
这个问题也是新手初期健身常见的问题。你自己都说腹部脂肪太厚看不见腹肌。即使你有腹肌，就是你天天练，但是你脂肪太厚，肯定看不见腹肌呀。所以你要想要自己的腹肌明显一些的话，给你以下几点建议。
1.腹肌，不要天天练，也要适当的休息。因为肌肉需要恢复时间，如果你每天都练的话。腹肌得不到休息，所以说它的增长也是缓慢的。
2.在除了腹肌之外还要加一些其他部位的力量训练。比如说种，背肌，腿，因为当你练大肌肉群的同时，你的腹部核心也是参与做功，维持稳定的。
3.你要想要腹肌更明显，那么在你的力量训练之后就要加上适当的有氧运动。来人烧女的更多脂肪，让你的腹肌慢慢显露出来。当然饮食的控制也是必要的。因为你要消耗脂肪，所以说要你的能量消耗大于摄入消耗才会达到减脂的目的。如果不减脂就算你练一辈子的腹肌，也不会显露出来的。
有不明白请留言！谢谢大家，感谢阅读！更多健身干货，请大家关注我们！
又到了穿靴子的季节，靴子应该怎样穿呢？
一阵秋雨一阵凉，
秋天，她带着落叶和秋凉一起来了，褪去夏天的燥热，带着丝丝凉意
穿着大大的毛衣，捧着热乎乎的奶茶，踩着合时宜的短靴，一切都温柔的刚刚好
太多关于秋天的美好，都不及一双酷炸的短靴来的实在，短靴可搭配多种造型
温婉，帅气，甜中带酷，飒感十足.......
不止风衣可以帅气，衬衣+西裤+短靴，也有一番别样帅气
一双靴子可以更直接、准确地表达出你今天想走的风格，是***、帅气还是休闲。
今天社长就为大家总结一下，今年秋天该买什么样的靴子，以及怎么搭：
这些年都很流行中性靴，中性靴也是百搭靴，因为它可以让你衣橱里50%以上的衣服都瞬间变成今年的时髦款。比如说烂了的马丁靴，还有经典的切尔西靴，网红Guidi靴，都属于中性靴。
“轮胎底”可以说是一匹黑马了，席卷了从明星到时尚博主的鞋柜。虽然它看起来很重、很憨，但其实穿上很显腿细，这也是对比的效果吧。
因为轮胎底的“厚”都在鞋底，脚面和脚踝的地方还是包裹很紧的，所以这样一对比反而显得脚踝更细。
“小方头”的靴子不管是平底还是高跟都非常有型。和过去的大的方头不一样，选择小的方头才可以显得脚更秀气哦！这种款式日常也很好驾驭，不会挑衣服，帅气、休闲、***都可。
虽然当代年轻人对靴子的搭配已经开始贯穿一年四季，但是靴子的主舞台还是秋冬。
靴子的款式选择非常多，究竟什么式样在2019秋冬会是大热，让你得穿搭更加精彩得靴品那，赶紧跟着骗子我一起来看下吧
1，透明靴
再近几年悄悄兴起得一个靴子式样，时尚博主，时尚潮人都用它给出了一个超级吸睛，备受时尚媒体吹捧的造型搭配。
在2019得秋冬，透明靴依旧是一小部分时髦精的战靴，内搭各种长袜，短袜，营造不同的靴子花样搭配起各色服装来，也是相当具有创意和格调。
2，袜靴
在所有靴子里，袜靴是一个一直保持精致时髦气场得单品，紧紧包裹住腿脚得设计，特别的显腿儿细。
尖头高跟短袜靴无论是搭配裙装还是裤装，都会为整身造型添注时髦精致的气场。
穿着中的任何一个搭配都可以起到天翻地覆的改变，今天聊聊靴子怎么搭
香奈儿说过，一味的忽视外在也是一种肤浅，形象是你的第一张明信片
第一，短靴，短靴又分为平底短靴和有跟短靴。
(1)平底短靴，舒适指数五颗星🌟，尤其是上班外出旅游必备，在不给脚造成任何压力的情况下轻松完成时尚答卷。 搭配单品，适合搭配小脚牛仔裤，短裙，长裙，七分西裤。短裤。长款毛衣，大衣等。
（2）有跟短靴，时尚指数五颗星🌟，拉高身材比例，重点可以突显脚踝的位置。搭配单品，小脚牛仔裤，短裤，长款毛衣，大衣，七分西裤，***，长款衬衣。
第二，中靴，同样分为平底和有跟
（1）平底中靴，舒适指数五颗星🌟，平底中靴除了可以带给我们时尚的视觉，同时可以演绎帅气，尤其是骑马靴，酷中带酷。
（2）高跟中靴，适合人群5个星🌟，不挑人，都可以起到拉长身高比例，掩盖腿部线条缺陷，搭配单品，根据个人情况选择，身材窈窕的可以选择小款上衣来强调自己的完美身材，身材比例不完美的可以选择中长款来掩盖。
第三，过膝长靴，时尚达人必备，时尚指数五颗星🌟，穿的了这款靴子的小仙女们其实无论是平底还是有跟对你们来说那都不是事，搭配更不用强调了，怎么搭都是女神级别的。
我们在选择靴子的时候材质，颜色，也很重要，黑色相对来说比较百搭。希望可以帮到你们。
现在的养生女孩，到了秋冬季节也开始兼顾温度，既要美美的也要保暖。俗话说寒从脚起，脚穿的暖和才是正道！所以，靴子绝对是这个冬天最时髦的单品。
相对于打底袜，更喜欢裤子+靴子的搭配，毕竟打底袜的款式总是太单一，而裤子就不同，根据腿型，根据风格，都可以实现你的不同穿搭需求。
小黑裤是经久不衰的单品，和今年流行的厚底靴搭配，堪称王牌组合。
黑色小脚裤显瘦效果不言而喻，同色的厚底靴，让你的腿从视觉上有了延伸感，穿在身上仿佛立即显高了10厘米。不得不说，小黑裤+厚底鞋，妥妥地打造出了大长腿的效果啊！
下半身比较“紧”，上半身就可以选择“松”一些的衣服搭配，例如oversized，BF风的外套，秒变潮美酷妹。
最有个性的组合应该是“运动裤+马丁靴”！
舒适程度颇高的运动裤，其实被很多女孩子打上了“不时髦”的标签，但是，与马丁靴搭配却十足的帅气。干净利落的马丁靴，走中性风格的女孩子，必须要尝试起来。
和那些高跟鞋比起来，马丁靴太适合外出了，把运动裤扎进靴子里，精神小妹儿就是你！
骑士靴其实很久以前就流行过，戴安娜王妃穿的骑士靴就风靡一时，现在骑士靴又重新回到大家的视野，热度不减！
骑士靴最擅长玩“下半身失踪”的穿搭，特别是与卫衣搭配起来，轻轻松松就拉长了腿部线条，想不显高都难。
对人的身体有益的文玩珍品有哪些？
对人身体有益的文玩现而今当属把玩各种材质的手串、挂件、珠链，摆件！只有材质选对路子才有益身体健康。属修性净心镇惊当属有琥珀、珠砂、南红。属开壳药香的当属沉香、香樟、莲花菩提。属冬暖夏凉温润于心的当属、新彊和阗玉、翡翠、玛瑙。属去湿避温当属松石、蜜蜡、青金。属美颜当属碧玺、珍珠、纯银首饰等。属活血通脉健身当属桃核，橄榄核，崖柏、花椒木还有海柳车珠、健身大铁球。够档次要属明清珍品海南黄花梨、小叶紫檀，牙角虎骨把件手串摆件。中国文玩珍品聚多工艺考究，光有益健身的说法百姓和藏家对它历史研究就有一整套传统文化！並非特意追求！还是随其自然好有什么把玩什么、(目地是活络血脉)。
这个问题因人而宜，比如我是从事手工绳结的编制，手很重要，我已七十多了，所以很重视对手的保护和锻炼，又因为还做文玩手串及手把件的穿串和装饰编制，所以，我就用8个的小金刚穿了一串我可以戴的小串，没事和开会时拿在手中搓着，这样又能活血，又能锻炼手的灵活，无意中一位老中医告诉我说:正是因为我老搓这串小金刚，因为手掌处有几个可降血压的穴位，无意中也起了作用，所以，我没有高血压。
文玩这些东西从早期开始就是为了修养身心，陶冶情操而演变而成的，这些东西其实都是对身体有好处的，也可从两方面理解，从内到外或者是由外而内，身体有益和身心有益，都是起到不同的效果。
文玩大家可以理解是带有传统文化气息的一种物件，可以用来彰显自己修身养性的一种文化品味，另外一件好的文玩手串，在传承时也会带有遗留的文化精神气息，文玩本就是用来把玩、观赏之用，为生活增添些许的乐趣，还有一些带有药材属性的文玩，是可以对人体提高免疫力的，益处还是比较大的。
文玩种类大致可分为三种，分别是：木质类、宝石矿物类、果核类，从这几大类中最主要被大家所喜爱的材质有：黑檀、血檀、小叶紫檀、紫罗兰、崖柏、金丝海柳、红酸枝、花奇楠、沉香木、黄花梨、桃木、菩提、莲子、核桃、金刚、白铜、虎眼石、翡翠、珍珠、琥珀、珊瑚等等…
宝石矿物类文玩自身都带有天然的磁场，从而能够改变人身体内的磁场，作用是可以增加正能量；木质类文玩大多数都带有一定的药用价值，可以起到静心凝神的作用。
谢谢邀请，
对人体有益的文玩珍品有许多种，根据您自己的喜好可以有针对性的选择，比如现在市场上比较多的文玩，核桃，蜜蜡，沉香，菩提子，还有我们经常说的玉的手把件等等，这些都对身体有益。
因为经常活动手指是可以对大脑是一种锻炼，而国外也有科学研究证明经常活动手指，有的时候会防止老年的痴呆，另外，我们在把玩这些文玩用品时，在跟身体接触的过程当中，手中有一个物品的存在，有的时候也是一种注意力的转移，在科学的研究下，从另外一个角度说明，这也是一种制怒的方式，会在紧张和下意识[_a***_]愤怒的时候，转移你的注意力，因为手中握有其他的物品，在下意识握紧的时候会将手中的穴位压迫，也减缓大动脉向血液心脏流动的时间，从科学的道理上讲，这也是治怒的一个很重要的因素，所以无论你玩什么藏品，实际上只要手中有运动有把玩的器皿，这样的话对身体都会有帮助的，至于器皿是用什么材质做成的，或者是用什么样的，可以根据个人的喜好和经济实力购买，我认为如果要想达到保值增值的因素，那么就需要在材质上选择一些不可再生的稀缺性材料，如沉香，蜜蜡，玉等等，如果不在乎这些，可以选择市场多见的菩提或者崖柏等，也可以根据自身的条件选择。
谢谢😜邀请，
爱(⑉°з°)-♡香珠（奇楠，沉香，檀香～目前本人尚缺檀香&目前本人玩儿不起海南琼脂奇楠&沉香[抠鼻][抠鼻]）[灵光一闪][灵光一闪]的山东汉纸路过
别的不是很清楚，
看了点儿点儿书，沉香是可以入药💊的[灵光一闪][灵光一闪]
～对于紫檀&花梨，本人个人只爱(⑉°з°)-♡家具，当然～目前买不起。。是另一回事[抠鼻][抠鼻]本人个人家里的家具都是实木的，曲柳～榆木之类。。等～。。遇上相伴余生的她💘沙发茶几电视柜打算用胡桃木的。。目前只是打算[抠鼻][抠鼻]
蜜蜡～目前本人不懂，不过。。等～。。遇上相伴余生的她💘打算请一串儿蜜蜡给她带[灵光一闪][灵光一闪]（本人玩儿的珠子都有佛头[祈祷]～所以是“请”[灵光一闪]）
玩儿珠子，对阴沉木，六道木以及现在炒的很腻害的金丝楠木～不感兴趣[抠鼻][抠鼻]前两者无法解释～只能说不稀饭，
对于金丝楠～即使是新木车的珠子，本人个人也不建议佩戴，主要是～阴气太重[机智]想想此木过去的用途吧！！王侯的墓葬用木！！普通人压不住，亦招灾祸[灵光一闪][机智]
瑜伽前景如何？
人类目前是地球上的主宰生物，随着科技的进步人们的物质需求得到了基本的满足【很少有人因为吃不饱而担忧】，网络的通畅消息传递几乎实时，精神也得到了基本的满足【只要愿意，可以通过网络学习到太多的东西】，渐渐的开始追求更高层次的需求：身体健康、心灵的充盈。（图片来源于网络）
而瑜伽就是这个可以即维持身体健康，又保持内心平和充盈的事物。
在瑜伽的过程中，通过体式的锻炼，让练习者对自己的身体更加了解
了解到自己缺点的、了解到自己的优点同时也了解到自己的极限在哪里
通过源源不断长时间的习练，最终突破自己的极限，成为自己想成为却不敢相信的样子，同时提升身体柔韧、力量与平衡，让身体一直保持在一个健康的水准上。（图片来源于网络）
2、瑜伽让内心充盈平和
很奇怪习练瑜伽会让内心平和吗？
瑜伽因为是根据练习者的身体情况而设置标准的，做到自己的极限位置就可以
瑜伽老师也只是起到引导、示范和纠正的作用
而因为每个人都有自己的特殊情况，这时候就需要专心听瑜伽老师的引导、体验自己的身体情况、从老师的引导中找到自己的情况并做体式。
到此，以上就是小编对于肌肉科技品类趋势图解分析的问题就介绍到这了，希望介绍关于肌肉科技品类趋势图解分析的4点解答对大家有用。
