本文目录一览：
- 1、鞋子才穿了几天,鞋子的边缘就有些黄色的胶水了,该怎么弄掉这些胶水啊...
- 2、要举行3000米长跑比赛,赛前要做好那些准备?比赛中、比赛后要注意些什么...
- 3、哪种鞋增加弹跳力?我要买!快!
- 4、立定跳远一般穿什么鞋子好?
- 5、体育考试了..这段时间都在练习800米跑。。。可是就这两天去练习跳远了...
- 6、飞跃田径鞋适合那些项目?
鞋子才穿了几天,鞋子的边缘就有些***的胶水了,该怎么弄掉这些胶水啊...
直接用湿毛巾敷在胶渍处，一段时间后02就会变软，然后洗掉就可。在沾有胶渍的地方使用同样的进行融化，变软后去除。
吹风机去除。对着鞋子上多余的胶水吹，将胶水慢慢的吹热，然后胶水就会变软甚至开始融化，那么这个时候我们马上去清除鞋面上的胶水，就可以轻松的去除了 风油精清除。
使用酒精：将一些酒精倒在干净的布上，然后轻轻擦拭鞋子上的胶水。酒精可以帮助溶解胶水，使其更容易清除。 使用白醋：将一些白醋倒在干净的布上，然后轻轻擦拭鞋子上的胶水。
要举行3000米长跑比赛,赛前要做好那些准备?比赛中、比赛后要注意些什么...
中长跑比赛技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
比赛前少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。认真做好运动前的准备活动。
赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
哪种鞋增加弹跳力?我要买!快!
其实任何鞋子都很难增加弹跳力，鞋子主要是提供缓震等保护作用的。现在市面上唯一能对弹跳有所帮助的可能只有SHOX系列了，不过绝对不会超过5厘米。
apl弹簧篮球鞋可以显著增加你的弹跳力，因此已被nba列为联盟禁用球鞋。鞋底前掌植入了一种名为“LoadN Launch（蓄力-发射）”的弹性装置，会吸收穿着者垂直向下施加的压力。
詹姆斯系列鞋款都是以全掌ZOOMAIR为设计思路，启动快，有一定的缓震效果，由于是全掌气垫，扭转不够灵活，并且对于增加弹跳帮助不大。
可以的楼主给你介绍下 shox可以有助于弹跳。不过所有技术最主要功能还是减震。如果想提高弹跳还是得从自身作起，依赖鞋是没多大用的。
历史上惟一和APL一样强调能提高弹跳力的鞋，恐怕只有耐克的SHOX系列。2000年悉尼奥运会，卡特穿着它飞跨法国中锋威斯扣篮，让那双后跟由4根弹力柱组成的鞋一度成为神器。
立定跳远一般穿什么鞋子好?
1、立定跳远专用鞋比较好的品牌有：安踏跳远鞋、多威跳远鞋、海尔斯跳远鞋、斯凯奇跳远鞋、阿迪达斯跳远鞋等。
2、阿迪达斯：阿迪达斯的跑鞋也适合立定跳远，阿迪达斯一定要选择前掌有弹力橡胶，后掌有缓震橡胶的，这种鞋最适合跳远跳绳，因为前掌的弹力橡胶可以***你发挥出最大的弹力，后掌的缓震橡胶可以吸收你所受到的冲击力。
3、徒步鞋 徒步鞋，鞋底也是防滑的，鞋面柔韧度好，可以增加和地面的摩擦力，立定跳远时，跳得比较远。
4、尽量选择脚底颗粒凹凸摩擦力大的鞋子。（立定跳远对蹬摆有极高的要求，前脚掌甚至是拇指都起到最后的发力，良好的鞋子能减少摩擦加大蹬地力。）第三：因为跳远垫子比较软，选择鞋子应选择具有EVA弹性且密度大的鞋子。
体育考试了..这段时间都在练习800米跑。。。可是就这两天去练习跳远了...
没有经验的跑者，在开始跑步时前段时间因跑得太快，很快的心跳反应状态超过了其理想心跳数，以至於后半段跑得很辛苦。
如果你实力不如他人就要一搏了。开始就发力拉开与其他对手的差距，最后或许会有一些体力不支，但坚持就是胜利。 如果你对你的体力有保证，就可选择开始不发力，跑过300米之后 突然发力甩开对手，后程保持就行。
m需要加大训练量，每天上午1500，下午1500，要求最后400m用尽全力。
当心率几乎回复正常时，进行小跑100-200米，蛙跳15/次（共两次），臂力练习俯卧撑就够了，20/次（2次，可以的话3次）。仰卧建议是30个/天。
米跑训练方法：（一）贴报纸跑：把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。要求在途中跑的过程中，报纸不能落下。
两脚跟靠拢，双手交叉于脑后做蹲下起立，锻炼大腿肌肉。800米的话需要你多加进行冲刺和耐力上的训练，每天多跑跑步。跳绳是游戏，***的时候就能练。
飞跃田径鞋适合那些项目?
1、Fly3钉鞋通常适合那些需要在比赛场上奋勇拼搏、精力澎湃的跑步运动员。
2、新的运动鞋很容易硌脚，剧烈运动下会造成不适，影响发挥。当然也不用讲究名牌，推荐飞跃牌的田径鞋，这种鞋不贵，而且很适合跑、跳，推荐考生用这种鞋参加考试。
3、武术鞋适合跳远，田径鞋适合跑步。武术鞋十分轻便非常适合跳远，不会因为过于沉重不方便而影响考试，田径鞋是专业的国家运动鞋，它可以很好的保护脚腕处不受伤，所以十分适合跑步的时候穿。
