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为什么近几十年来,患糖尿病和高血压者越来越多?
现在有一个非常有趣的现象:如果身边没有一个患了高血压、糖尿病、心梗或者脑梗的熟人,就非常不正常了。开句玩笑话,如果没有这样的熟人,那得多么没朋友啊?可是,在30年前,40年前,这些疾病是很少见的,那么这是为什么呢?
我想,任何事物的背后,一定是有原因的,有可能是我们已经知晓的,也有可能是我们未知的。对于这个问题,张大夫谈一下自己的看法。
第一,我想是我们国家老百姓饮食结构的改变。改革开放以来,我们食物热量摄入较以前明显增高,甚至明显过量;西方饮食习惯的涌入,尤其是很多油炸食品的摄入量明显增加;而我们蔬菜和水果的摄入却在减少。这种饮食习惯的改变,促进了心脑血管病和糖尿病的发生和发展,这是大家能够理解的。
第二,我们摄入热量大幅度增加,可是我们的运动量却在大幅度降低。30年前40年前,农民在田地的劳动量有多大?大家可以了解一下!即使在城市,很多朋友买菜,上班,收拾家务,且没有电脑,很多工作也需要手工劳动。因此,那个时候人们的劳动量是很大的。而现在呢,有多少朋友都是和手机、电脑做了最亲密的朋友?甚至连走路都觉得是非常困难的一件事!运动(劳动)量的显著下降,促进了上述疾病的发生!
当然,还有一个不容忽视的问题是,我们国家超重和肥胖的患者越来越多,俗话说:一胖毁所有,这是非常有道理的。不仅是外貌和穿衣,超重和肥胖还促进了高血压和糖尿病等慢***的发生。
因此,关注我们的健康,按照更健康的方式来生活,我们一定会更健康、更长寿!
这是时代的副产物。
不可否认,我国近几十年来飞速发展,在很短的时间里拉平了,与其他发达国家的差距,生活条件出现了巨大的改变。
以前逢年过节才能见到肉腥,现在基本顿顿不离肉,全民富裕过于夸张,但起码基础生活可以得到保证。
饮食:营养过剩,长期大量的高脂,高糖,高盐摄入,严重危害了我们的身体健康。
高龄:糖尿病,高血压,冠心病,脑血栓等中老年疾病,原因可能有很多,但高龄绝对是危险因素,现在人均寿命相比之前提高了很多,我国进入老龄化社会,老人变多了,这些疾病自然也就多了。
压力:时代发生了变化,社会的节奏也越来越快,尤其是北上广深等地,生活工作的压力非常大,人们长期处于高压状态下,也会导致疾病的产生。
姿势:低头族和伏案工作人群越来越多,长期如此会导致脊柱发生病变,***神经功能性紊乱,血压,血脂,血糖异常。
运动:与之前几个原因有所交叉,压力变大,节奏加快,人们会感觉疲劳,不愿意外出活动,再加上应酬吃饭,容易发生肥胖,加大患病风险。
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为何近年来三高(高血压、糖尿病、高血脂)的发病率的确呈逐年上升趋势,肖医生考虑有以下几点原因。
第一、生活习惯的改变。三高的危险因素主要包括吸烟、饮酒、摄食过多、肥胖(腹型肥胖为主)、遗传、运动减少。大家可以将现在的生活与30年前的生活对比一下。总结一下就能明白,现在的人普遍吃的多、动的少,吸烟、喝酒样样来,别人都说“糖尿病是员外病、富贵病”,而我们现在过的也是员外的生活,当然三高这种富贵病会越来越多。
第二、医学不断的进步、医改对于慢***投入的增加、国民健康意识的增强,都增加了我国对于三高的检出率,以前有病的没有统计,现在只要患病就统计在内,自然而然患病的比例就增高了。
其实我们只要做到管住嘴,迈开腿,患三高的风险就会小的多。具体如何降低患三高风险,关注肖医生,了解更多健康知识!
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要回答这个问题,必须首先要弄明白高血压和糖尿病的成因。
高血压分原发性和继发性高血压两种。引起高血压的原因很多,有一些是患者自己不能控制的,比如年龄的增长和遗传因素。但大部分原因和患者本人的生活方式有关,比如肥胖超重、食盐偏多、大量吸烟、饮酒,长期的精神紧张或不良情绪等。
糖尿病是一种内分泌代谢疾病,人体胰腺所分泌的胰岛素,是唯一具有降糖作用的激素。当体内胰岛素缺乏或细胞对胰岛素的敏感性降低时,血糖就会升高,导致糖尿病。胰岛素分泌减少和胰岛素作用减弱的原因,主要是遗传因素和生活环境因素长期作用的结果。如长期营养过剩、肥胖、情绪激动、精神紧张、心理压力等,都会引起体内某些应激激素的大量分泌,而这些激素都是引发高血糖的激素,容易促发糖尿病。
从以上高血压、糖尿病的成因,我们不难发现,近几十年来高血压,糖尿病高发,无不和我们的生活习惯如长期营养过剩,造成体重肥胖等,生存环境如心理压力大,精神紧张,情绪易激动等息息相关,这也正是近几十年来,高血压、糖尿病高发的主因!
最近这些年高血压糖尿病的人越来越多。而且这些病比较顽固,一旦生病之后就离不开药了,一天三顿吃。大家会觉得一直吃这些药没有抗药性吗?会不会有什么对身体不好的地方呢。其实人们的这些担心不是多余的,的确是这样。任何事物的发生,都有它一定的原因存在。现在人们的生活水平条件好了,对于饮食上有了很大的改变。
第1个原因就是现在人们太注重吃,以至于吃的背后存在了一定的隐患。无论我们在家里面自己做饭还是在外面吃饭,很多饭菜要不是含糖量非常的高,要不是特别的咸。这些过于咸和甜都***着人们的味觉。一两次倒没什么问题,人体自身可以调节过来,但是长时间这样的饮食习惯会导致我们的身体处于一种不良的循环状态。甜和咸一个是导致糖尿病和高血压的一个主要原因。还有一点就是高热量食物的摄入。高热量食物的摄入使我们的肝脏处于一种不健康的运动方式。当自己的饮食不合理的时候,我们身体的各个器官在工作当中也会处于不顺畅的状态。长期得不到改善和调节的话,就会影响到身体健康。
第2个就是人们吃的太多,运动的太少。其实我们吃多了,有的时候也没事儿,关键是要通过运动,合理的把这些东西消化掉。而恰恰相反的是,现在的人们比较忙,也比较累,晚上吃饭时间太晚,吃完饭直接就睡觉。导致一些食物在我们体内堆积得不到消化吸收。所以说很多人处于一种亚健康状态。运动太少就会使我们的肢体变得不协调,变得臃肿。所以说肥胖就容易引起高血压。但一些人非常瘦,也容易得糖尿病。其实无论是高血压还是糖尿病这种三高的病,内在都有一定的关联性。
第3点就是有些人太固执,明明这样做不好,但就是管不住自己的嘴,也坚持不了一个合理的运动。说白了就是做事没有计划性。如果说你对自己的身体没有***保养,所以说这些病就会找上来。
第4点就是有一些有遗传的。如果说家里面人有糖尿病或者高血压的,有可能会发生遗传这种现象。所以说为了自己的身体更健康,为了我们的后代更健康,我们在饮食运动休息,等各个方面一定要尽量的趋于合理。
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